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Bébés & Enfants
 
Pharmacie ALIENOR - Bébés & Enfants
 
Jour après jour, votre enfant évolue
Pharmacie ALIENOR - Jour après jour, votre enfant évolue
Jour après jour, votre enfant évolue. Il/elle expérimente, échoue puis réussit. Afin de favoriser son éveil psychomoteur, n’hésitez pas à faire des petits jeux avec lui/elle.
L'expertise Gallia : le lait maternel est maintenant disponible en bio
Pharmacie ALIENOR - L'expertise Gallia : le lait maternel est maintenant disponible en bio
Nos produits Laboratoire Gallia conventionnels et Biologiques respectent la même réglementation de l’alimentation infantile. 83% des professionnels de santé recommandent une formule bio suite à une demande des parents1.
Les douleurs de dos et du bassin pendant la grossesse
Pharmacie ALIENOR - Les douleurs de dos et du bassin pendant la grossesse
Une femme enceinte sur deux se plaint d’avoir mal dans le bas du dos et au niveau du bassin. Si ces
douleurs « lombo-pelviennes » sont considérées comme des petits maux habituels de la grossesse au même titre que les nausées, elles n’en sont pas moins très inconfortables : elles gênent les activités quotidiennes et peuvent retentir sur le sommeil et le moral. Il existe heureusement différents moyens de les atténuer.
LE BROSSAGE DES ENFANTS
Pharmacie ALIENOR - LE BROSSAGE DES ENFANTS
Premières quenottes et premiers soins (de 3 mois à 6 ans)
 
Pour le tout petit, le brossage des dents doit être un moment ludique. Brossez-vous les dents devant lui en exagérant les gestes, il voudra vous imiter. Vous pouvez aussi improviser une chanson ou le laisser vous brosser les dents avec votre brosse pendant que vous lui brossez les siennes. Même s’il peine un peu au début, il doit prendre le plus tôt possible cette bonne habitude.
Petits, mais déjà stressés
Pharmacie ALIENOR - Petits, mais déjà stressés
Entre un agenda de ministre, la pression des parents mise sur les performances scolaires et les aléas de la vie, les enfants ont de quoi être stressés. Mais ils ne l’expriment pas de la même manière que les adultes. Décryptage.
Bouger pendant et après la grossesse
Pharmacie ALIENOR - Bouger pendant et après la grossesse
Bouger pendant et après la grossesse procure de nombreux bénéfices pour la forme et le bien-être. Découvrez nos conseils pour continuer à bouger en toute sérénité.
 
Bouger pendant votre grossesse
La grossesse ne doit pas être un frein. Conserver une activité physique régulière et modérée a de nombreux points positifs. L’activité physique :
- améliore la forme physique,
- favorise le bien-être,
- améliore la qualité du sommeil,
- améliore la circulation sanguine,
- diminue le mal de dos et la prise de poids excessive,
- n’augmente pas le risque d’accouchement prématuré,
- contribue à réduire le risque de survenue d’un diabète gestationnel (si pratiquée avant ou en début de la grossesse).
 
Les recommandations
En l’absence de contre-indication médicale, il vous est recommandé de pratiquer au moins 30 min par jour d’activité physique d’intensité modérée(marche, natation…),. Pour celles qui étaient peu ou pas actives avant leur grossesse, il est préférable de commencer par 15 min par jour, au moins 3 jours par semaine, et ce afin d’atteindre 30 min par jour avant la fin du 1er trimestre de grossesse.
 
En complément, il est recommandé que vous fassiez des exercices de renforcement musculaire1 à 2 fois par semaine. Veillez bien à ne pas retenir votre souffle durant les exercices. À partir du 2etrimestre de grossesse, pratiquez ces exercices allongée sur le dos, en supprimant les exercices de renforcement abdominal de vos séances. Les exercices d’assouplissementne sont pas déconseillés.
 
Comment bouger pendant votre grossesse ? 
Pour pratiquer une activité physique en toute sécurité, demandez conseil à votre médecin. Privilégiez la régularité plutôt que l’intensité de l’activité.
Prêtez également attention au niveau de pollution de l’air extérieur. En cas de dépassement du seuil d’information et de recommandation, vous devez limiter les activités physiques autant en plein air qu’à l’intérieur. Il faut également limiter les déplacements aux abords des grands axes, surtout en période de pointe. En cas de dépassement du seuil d’alerte, les activités physiques sont à éviter.
 
Enfin, les activités à haut risque de chutes (équitation, ski, vélo, skate, roller, etc.) ou de choc sur le ventre (sports de combat, port de charges lourdes, etc.), ou encore la plongée, sont contre-indiquées pendant la grossesse.
 
Si vous attendez des jumeaux, demandez conseil à votre médecin : la pratique d’un sport est en général contre-indiquée et il vous est conseillé de limiter progressivement votre activité physique.
 
Même si vous faites déjà au moins 30 min d’activités physiques d’intensité modérée par jour, il est bénéfique de réduire aussi le temps passé assis
Au travail, si vous pouvez, pensez à marcher un peu toutes les 2 h.
En dehors du travail, limitez le plus possible le temps passé assis : attention par exemple au temps consacré aux écrans.
 
Reprendre une activité physique après votre grossesse 
Redémarrer une activité physique après la naissance de votre enfant est important, il faut néanmoins prendre son temps et y aller progressivement.
De manière générale, les exercices de rééducation du périnée peuvent débuter immédiatement après l’accouchement.
 
En ce qui concerne les activités physiques d’endurance, elles peuvent être reprises juste après votre accouchement si celui-ci s’est déroulé sans épisiotomie, ni césarienne, ou sans toutes autres complications. Pour la reprise des activités de renforcement musculaire ou celles dans lesquelles vous portez le poids de votre corps (marche rapide, gymnastique…), il vous est recommandé d’attendre la visite de post-partum, 6 à 8 semaines après l’accouchement, et la fin de la rééducation du périnée.
 
Si vous avez eu une épisiotomie, il faut attendre l’avis de l’obstétricien ou du kinésithérapeute responsable de la rééducation périnéale avant de reprendre une activité physique, quelle qu’elle soit. En cas d’accouchement par césarienne, attendez au moins deux mois avant de bouger à nouveau, le temps que la paroi abdominale se reforme.
 
Pourquoi est-il important de reprendre une activité physique ? 
Cela apporte un certain nombre de bénéfices. Bouger vous permet de retrouver et d’entretenir votre forme. L’activité physique aide à surmonter la fatigue due au manque de sommeil, au stress et aux responsabilités d’une nouvelle organisation de vie.
 
Comment bouger quand on doit s’occuper d’un tout petit ? 
Planifiez vos séances d’exercices et essayez de vous y tenir. Si vous ne pouvez pas faire garder votre enfant, installez-le dans sa poussette et allez marcher. Vous pouvez aussi faire des exercices de gymnastique à la maison. Si vous allaitez, il est plus agréable de faire du  sport après la tétée : votre poitrine est plus légère. Utilisez un soutien-gorge adapté sans compression locale.
 
Source:  http://www.mangerbouger.fr/Bouger-Plus/Bougez-plus-a-tout-age/Femmes-enceintes 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Qu’est-ce que la diversification alimentaire ?
Pharmacie ALIENOR - Qu’est-ce que la diversification alimentaire ?
L’étape de diversification correspond au passage d’une alimentation exclusivement constituée de lait à une alimentation variée. Elle débute à 6 mois et se poursuit graduellement jusqu’à l’âge de 3 ans. Votre enfant va doucement élargir sa palette de goûts, de saveurs et de textures.
PENDANT ET APRÈS LA GROSSESSE
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Mal de dos & déséquilibre articulaire au niveau du bassin,
bien les comprendre pour mieux les atténuer.
7 astuces pour dire « non » aux maladies hivernales
Pharmacie ALIENOR - 7 astuces pour dire « non » aux maladies hivernales
C’est encore l’hiver, les vacances d’été sont encore loin et celles de Noël déjà oubliées.
Les enfants, quel que soit leur âge, commencent à fatiguer et sont plus sensibles aux coups
de froids et aux petits virus qui traînent. Et, ne nous le cachons pas, vous aussi.
De la naissance à 6 mois
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Jour après jour, votre enfant évolue. Il/elle expérimente, échoue puis réussit. Afin de favoriser son éveil psychomoteur, n’hésitez pas à faire des petits jeux avec lui/elle.
l'hygiène bucco-dentaire chez les petits
Pharmacie ALIENOR - l'hygiène bucco-dentaire chez les petits
Une bonne hygiène bucco-dentaire suffit, en général, à prévenir caries et inflammations de la gencive. C’est en général entre 6 et 10 mois que les dents du nourrisson sortent.
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